Veliko ljudi se sprašuje, kako si spomina bolje zapomniti, rešitev se pogosto skriva v nekaj smernicah, ki jih je treba upoštevati, da bo um dobro usposobljen, tako da je vedno v popolni formi.
Načini za pomoč spominu
Vsakdo se lahko zgodi, da si številke, imena ali kraja shranjevanja določenega predmeta ne zapomni ali si ga ne prizadeva.
Običajno gre za majhne vsakodnevne pozabe, ki jih običajno označujemo kot zamude spomina, kar pa nas vsekakor ne skrbi.
Vendar pa obstajajo enostavne metodologije, ki jih je treba upoštevati, da ohranimo sposobnost spominjanja v naših mislih.
Najprej je treba razumeti, kako nastane spomin, za to je koristno, da ga pripnete v veliko lopo, kjer so shranjene vse informacije, ki ga v vsakdanjem življenju nenehno zbirajo.
Del slišanih slik in besed ali zvokov se v žargonu shrani v "kratkotrajni" odsek pomnilnika, zaradi omejene sposobnosti daljšega zadrževanja informacij.
Najpomembnejše spomine, tiste, za katere želite, da bodo na voljo dlje časa, bo treba prenesti v »dolgoročni« spomin, kjer se bodo ohranili nespremenjeni celo več let in jih je mogoče priklicati s preprostim iskanjem v labirintu uma.
Za boljšo shranjevanje informacij v naših možganih je treba uporabiti preproste tehnike, kar se na primer tiče imen, je primerno, da se zatečemo k asociacijam, medtem ko je za sezname najlažje postaviti resnično in lastno asociativno verigo, ki je sestavljena iz povezovanja slike vsakega predmeta z naslednjo.
Nasprotno, za memoriranje številnih številnih načinov, med katerimi je najbolj uporabljeno, da figure povežete v manjših skupinah, namesto da jih zapomnite posamezno.
Lahko pa se ustvarijo zveze, ki spominjajo na matematiko, pri čemer vsako števko povežemo z drugo z množenjem, seštevanjem ali odštevanjem, odvisno od najboljše praktičnosti, ki jo je treba trenutno oceniti na osebni način.
Druga zelo učinkovita metoda za ohranjanje pomnilnika, še posebej pri starejših ljudeh, je, da ga trenirate z igrami, po možnosti s strategijo, v šahu ali pa vas v vsakem primeru prisili, da razmišljate ali se spomnite, da bi v možgane pošiljali aktivne dražljaje.
Priporočena branja- Kako enostavno pobeliti sobo v hiši
- Kako narediti popolne dodatke za hlače
- Ideje za darilo: kakšno darilo narediti, kje kupiti
- Kako narediti demineralizirano destilirano vodo za železo
- Kako naravno mravlje odstraniti z vrta in iz hiše
In končno, glavna metoda, da si bolje zapomnimo in ohranimo zelo spoštljiv spomin, je nameniti določen dnevni čas fizičnemu gibanju ali vadbi nekaterih športov, samo hoji po svežem zraku, da možganov oksigeniramo in povečamo l aktivnost tistih delov možganov, rezerviranih za spomin.
