Tehnike sproščanja, namenjene fizičnemu in intelektualnemu počutju osebe, ki jih izvaja, opredelitev dobrega počutja v sodobni zasnovi boljšega zdravja in kakovosti življenja zaradi občutka boljše telesne pripravljenosti.
Opredelitev dobrega počutja
Dobro počutje človeka zadeva vse vidike človeškega bitja, posamično ali celo kot celote.
Gre za nenehno razvijajoči se koncept, ki pogosto opazi nastanek novih potreb takoj, ko so izpolnjene trenutne potrebe.
Trgovski sektor se je razvil okoli teme dobrega počutja za človeka in ponuja različne načine zdravljenja, da bi dosegel čim večjo sprostitev.
Opredelitev dobrega počutja je pogosto povezana z opredelitvijo zdravja v pojmu komplementarnosti.
Obstajajo kozmetike, namenjene negi in ohranjanju zdravja kože, preprečujejo izpadanje las, lomijo nohte z njihovo utrditvijo, naredijo videz osebe prijeten in njegova prisotnost v javnosti z izdajo dišečih parfumov.
Na ženskem in gledališkem področju se uporabljajo raznobarvni kozmetični triki, s katerimi lahko določite določene lastnosti, ki vplivajo na splošni videz telesa.
Na primer, ženska, ki nosi ličila, želi izboljšati videz obraza, s čimer postane še bolj mladostna, prikrije morebitne gube na koži z učinkovitimi kremami za obraz proti gubam.
Tehnike sprostitve
Na splošno je bilo razvitih nekaj tehnik sprostitve, katerih namen je ustvariti prijetne občutke in s tem dobro počutje za uporabnike, ki jih lahko povzamemo na naslednji način:
terapija masaža
Sestavljen je iz masaž za spodbujanje sprostitve in popuščanja mišic, ki se izvajajo v primeru glavobola ali težav pri vrtenju glave zaradi kopičenja utrujenosti.
meditacija
Združuje kontemplativne prakse za pospeševanje koncentracije in boljše notranje poznavanje sebe, s čimer pomaga izboljšati kakovost življenja. Na podlagi preprostih dihalnih, sprostitvenih in vizualizacijskih vaj vam omogoča premagovanje stresa z iskanjem izgubljene vedrine.
Priporočena branja- Kaj sta širina in dolžina, kako se izračunata
- Črna obleka z dolgimi rokavi z nogavicami in končana v čipki
- Antarktika: informacije, ozemlje, antarktična oaza
- Kaj pomeni resnično ljubiti človeka
- Barberry: za kaj se uporablja, terapevtske lastnosti jagodičja
Glasbena terapija
Kot je mogoče razbrati tudi iz imena, ta tehnika temelji na prepričanju, da glasba izjemno vpliva na človekovo psihofizično ravnovesje z učinki na krvni tlak, dihanje in srčni utrip. Zaradi tega glasbeni terapevt bolniku svetuje, naj posluša najprimernejše glasbe, da mu pomaga doseči stanje sprostitve, tako da tesnoba in stres izgineta.
Rebirthing
Uporablja se za učenje, kako upočasniti hitrost dihanja tako, da se poglobi, da se poveča oksigenacija krvi s spodbujanjem izločanja toksinov. To vodi k občutku popolnega počutja, ki je posledica tega, da se prepustite, da se počutite dobro do sebe in drugih.
Avtogeni trening
Cilj je osredotočiti pozornost le na določene dele telesa z zagotavljanjem sproščujočih slik in občutkov z odpovedjo kakršne koli telesne občutljivosti. Na ta način se um znebi nageljnih misli, ki zmanjšajo morebitne bolečine v sklepih in mišicah.
Joga
Uporablja se za izboljšanje oksigenacije krvi in za uravnavanje srčnega utripa z zniževanjem krvnega tlaka. Ko se naučite različnih položajev, ki jih lahko zavzamete, lahko nadzirate svoje dihanje, tako da dosežete veliko fizično in duševno sprostitev s širokim občutkom dobrega počutja.
